在女性生活中，美白战争从未停止。想要拥有健康透亮的肌肤，需要付出不少努力。女性需要努力去除皮肤上的色斑和暗哑，以获得完美的白皙肌肤。为此，除了使用美白产品外，女性还需提前采取防御措施，抑制过多黑色素的形成。这样，才能真正拥有完美的肌肤。
如今，女性对美容潮流的要求越来越高，不仅要解决表面问题，还要深入解决皮肤问题的根源。对于美白，色斑和暗哑是不能忽视的问题。了解其成因，对症下药，才能更好地解决问题。
在食品中，有很多具有保养皮肤和消除雀点斑功效的食物。例如，西红柿汁、黄瓜粥和黑木耳红枣汤等。这些食疗方法经过临床验证，确实具有很好的效果。
西红柿汁：每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。西红柿中富含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白皙。
黄瓜粥：将大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治祛斑的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于祛斑面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中祛斑，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀点斑。
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
此外，祛斑去斑还应考虑其他原因，如皮肤经常暴露于紫外线下，导致细胞积聚过多黑色素。随着年龄增长，黑色素会较易结聚于表皮，而外在环境污染亦会刺激黑色素浮现于皮肤之上。要清除积聚于皮肤表面的色斑并非一朝一夕的事情，要选择针对性的祛斑产品，配合面部祛斑增加血液循环，才能令色斑消退。
最后，要注意，祛斑去斑产品并非万能，要结合实际情况选择合适的护肤产品。
