随着人们对皮肤健康的日益关注，对抗皮肤衰老逐渐成为大家的热门话题。
虽然皮肤衰老是一种不可避免的生理退化(俗称衰老)，但我们可以通过防止光老化来延缓皮肤衰老。今天，边肖将带你了解如何防止光老化。
光老化
皮肤衰老包括内源性衰老和外源性衰老。内源性衰老是自然衰老，主要由年龄和遗传因素决定。外源性衰老主要指光老化，一般发生在面部、手背等暴露在衣服下的皮肤部位。
光老化主要是由阳光引起的，其老化程度取决于皮肤对阳光的敏感程度和皮肤受照射损伤后的恢复能力。
皮肤的自然老化会降低皮肤对紫外线的抵抗力，而光老化会加速皮肤的自然老化，两者是相互作用的。
光老化的危害
随着年龄的增长，皮肤真皮胶原纤维的含水量会逐渐减少，皮肤的自我保护屏障功能下降。这些变化将集中在皮肤干燥，脱屑，弹性下降和皱纹增加。
皮肤受到阳光照射后，会产生高浓度的活性氧和自由基，导致皮肤细胞DNA损伤，从而加速皮肤衰老，严重时更容易引发皮肤疾病，如脂溢性角化病(俗称老年斑)、日光性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌等。
如何防止光老化
耐晒
平日出门，打伞或者涂防晒霜都可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。紫外线大致可以分为UVA、UVB和UVC，其中UVA和UVB对皮肤是有害的。
防晒产品中标明的PA值是指防护UVA的能力，而SPF值是指防护UVB的能力。所以在选购防晒产品的时候一定要注意这两个数值。夏季，人们应选择SPF ≥30、pa++或++的防晒产品；其他季节可以选择SPF≥15，PA值+或++的防晒产品。
规定饮食
平日在饮食和用药上要避免食用光敏性食物。吃了感光食物后，我们的皮肤会对阳光更加敏感。特别是夏天，要尽量少吃感光食物，如茴香、芹菜、香菜、蘑菇、野菜、蜗牛等。
增加水分
在日常护肤工作中，要注意皮肤的保湿。
洁面时选择保湿洁面乳，洁面后及时涂抹保湿产品，每周做一至两次补水面膜，选择维a酸或果酸等具有抗皱补水作用的面霜。
关于光老化的知识分享到此结束！以上关于光老化的内容大家都了解了吗？防止光老化是我们护肤过程中的重要一步，所以仙女们千万不要掉以轻心~如果在护肤过程中使用项英护肤凝胶，效果会更好！
