鞋垫的厚度取决于鞋子的空间大小，而不是主观选择的任意厚度。当鞋子的空间大时，可以选择厚度相对较厚的鞋垫；而当鞋子的空间小时，只能选择相对较薄的鞋垫。否则，如果鞋垫过厚，可能导致鞋子穿起来挤压脚，或者根本穿不进去。这样的话，效果适得其反，让人感觉更舒服，更糟糕。
看不见的鞋垫看似随意，但它带给我们的舒适体验、脚感和透气感是一整天。每天穿着跑鞋，才是一双好的跑鞋所背负的意义。穿鞋垫鞋垫是一种习惯、传统和思维定式，它不仅让人足部舒适、吸汗、透气，而且对脚弓部位的穴位有舒适度高、功能性强的特点。
具有功能的鞋垫，从下到上依次由弹性材料制成的基层和织物制成的表面层。鞋垫的脚掌部分制有多个均匀分布的凸起，脚跟部分制有一个面积较大的凸起。鞋垫具有结实耐用、不易变形、缓冲减震效果好、能对足弓部位进行穴位的特点。
然而，现有的鞋垫存在一些问题，如功能单一、易产生臭味、成本高等。纳米鞋垫不仅能够长效除臭，还能吸震护足。它具有柔软舒适、稳定与鞋底面粘贴、消除鞋垫滑动问题的优点。它的结构简单、制作方便、成本低。
总之，鞋垫的厚度要由鞋子空间决定，而不是主观选择。具有功能的鞋垫，可以带来舒适体验、脚感和穴位保护。而现有的鞋垫，虽然存在一些问题，但纳米鞋垫能提供更优越的功能和舒适体验。我们应该选择适合自己鞋子的鞋垫，并在穿着时注意保养，以获得更好的跑步体验。
