在选择合适的时间喝水，我们应遵循《黄帝内经》的养生理念：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。而冬至子时，是阴极阳生之时，此时东阿地下水的阴气较重。潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药，欢迎新老客户来电咨询，订购。
宋代沈括在《梦溪笔谈》中提到：“阿井水，性趋下，清而重；李时珍《本草纲目》称：“其井乃济水所注，取井水煮胶，用搅浊水则清，故人服之，下膈疏痰止吐。其水清而重，其性趋下，故淤浊及逆上之痰也”。
潍坊韩氏本草堂有限公司供应各种膏方、中药，欢迎新老客户来电咨询，订购！在早上喝一杯蜂蜜水，它不仅能润养女人，还能促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，有助于将体内积聚下的废物排出。在中午时分，自然界阳气旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持全身功能，也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
对于上班族而言，可以选择吃酸奶作为宵夜，而对于宅人，可以准备一些健康的果汁作为宵夜。五行人养生，火行人应该注意清热祛暑，饮食调养宜多吃消暑生津的食材，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、蕨菜等。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜，香蕉、木瓜、酸奶，猕猴桃、橙子、柠檬，柚子、葡萄、黄瓜、豆浆、薄荷。
在防火方面，我们应该多吃粗粮，保持多喝水。新版《中国膳食指南》强调，多吃粗粮可以预防胃火。而贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现。对于这样的“火”，我们应该多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。
此外，秋季气温渐降，草枯叶落，花木凋零，秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉，勾起优郁的心绪。在饮食方面，我们应多吃清淡食物，避免过度摄入零食。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。因此，吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。
多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。
