家长与沉迷网络孩子双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网玩手机的时间,终达到偶尔玩手机上网或不玩手机不上网。建议寻找到成瘾的原因,可以培养良好的解压方式或者有益身心的兴趣爱好,如书本阅读、运动体育等等,业余时间可以用来做这些有益身心的事情,把个体的焦点和精力转移到其他方面,避免因无所事事而上网成瘾。同时,可以关注孩子的心理健康,定期进行沟通和交流,及时发现和解决孩子的问题。
对于沉迷网络对青少年的危害,家长应该引起足够的重视。首先,沉迷网络会导致荒废学业,对学生的未来发展造成不良影响。其次,沉迷网络会对身心健康产生不良影响,如失眠、焦虑、抑郁等。此外,沉迷网络还可能导致上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。
值得关注的是,网络成瘾是一种由神经内分泌紊乱引起,以精神症状、躯体症状、心理障碍以及人格改变为临床表现,导致社会功能受损的一种病症,可分为网络成瘾症和网络成瘾综合征。因此,家长应该引导孩子理性上网,避免孩子过度沉迷于网络游戏和其他不良信息,影响孩子的身心健康和成长。
针对孩子沉迷网络的问题,家长可以和孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西。这个是指,现在网上也有很多学者或者文章在讨论说,游戏究竟为什么会让人成瘾,或者说设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。首先,家长应该心平气和的告诉孩子,在上网过程中应保持平静心态,不宜过分投入。其次,家长还应该告诉孩子上网的坏处,比如容易近视,晚上容易做噩梦等。当然,网络成瘾不是某个年龄阶段的问题。即便安然度过这三个阶段,网络成瘾的可能性还是存在的。
沉迷网络是操作条件反射形成、牢固化所致,而操作条件反射的关键是强化,即上作和甜头强化物的结合。因此,家长应该注重培养孩子的正念情感和兴趣爱好,让他们通过参与有益身心健康的活动来缓解学习和生活的压力,从而避免沉迷于网络游戏和其他不良信息。
