碳水化合物
碳水化合物相关知识
第一部分
宝宝需要多少碳水化合物？
0 ~ 6个月:纯母乳喂养可以满足婴儿的全部营养需求，碳水化合物的适宜摄入量为60g/d；
7-12月:碳水化合物的适宜摄入量为85g/d；
1 ~ 3岁:建议碳水化合物提供总能量的50% ~ 65%。
第二部分
碳水化合物摄入过多或过少有什么问题？
如果宝宝只以富含碳水化合物的食物为主食，能量密度低而体积大，提供的能量短，容易出现供能不足。长期能量供应不足，会导致孩子消瘦、体重下降、生长迟缓。
但如果碳水化合物长期摄入超过身体需要，就容易造成超重和肥胖。吃太多糖果和甜食会影响食欲，导致龋齿。
第三部分
第四部分
各种食物的添加量见下表。
使用瓷勺(10毫升)和直碗(250毫升)。
