潘瑶医生告诉你产后减肥饮食原则。
1.均衡饮食这是一个基本而重要的原则。随着经济的发展和人们收入的不断提高，以及现代人生活节奏的加快、工作负担的增加和育儿观念的转变，越来越多的人倾向于选择专业的产后康复中心，供孕妇度过坐月子时光。荤素搭配，营养均衡，不仅让你的身体获得足够的营养，还能避免营养过剩。2.多喝开水和水，这是加强杜排出的必做任务。人体的一切生化反应都必须溶于水，包括废物的排出。所以，产后一定要增加水分摄入。详情请来电咨询。
产后如何恢复
一般产后4-6周可以恢复。如今，有越来越多的聪明和成功的女性。生完孩子，很多人除了养孩子，最关心的还是如何快速恢复，重新投入繁忙的工作，对产后护理不太重视。恢复的主要动力是不断收缩，可以排出血液、坏死的蜕膜等组织，我们称之为“”。如果超过6周仍有较多排出，则为产后，提示复发不好，需要赶紧咨询医生。如果想顺利生二胎，如果想以后不遭受经期疼痛，如果想在进入中年后大大降低疾病的发病率...那么你一定要做好产后康复，而在众多的产后康复项目中，你是需要重视的。
潘瑶医生告诉你产后恢复非常重要。
和分娩是大多数女性必须经历的生理过程。如何使产后妇女很好地恢复到产前状态，减少妊娠和分娩带来的不良后果，从而提高产后生活质量，已成为现代保健的重要课题。这种特殊的生理过程，在带给女性成为母亲喜悦的同时，也造成了很多不可避免的伤害，导致后患无穷。如何使产后妇女很好地恢复到产前状态，减少妊娠和分娩带来的不良后果，从而提高产后生活质量，已成为现代保健的重要课题。而产后盆底肌锻炼为产后康复注入了新的内容，越来越受到重视。
产后发汗采用低温发汗，中医经络原理。通过远红外辐射器在特定波段与人体生物场共振产生的温热效应，加速体内分子运动，同时促进血液循环，疏通经络，加速新陈代谢，逐渐清除体内各种有害物质，达到安神、调理身心、平衡阴阳、消除疲劳、组织再生、增强身体光滑度、恢复松弛部位皮肤弹性、有效避免怀孕、分娩、哺乳影响的目的。刺激性香料，如胡椒、大蒜、辣椒等。，口味重的妈妈在哺乳期要少吃。
