白发增多，刮浮白穴！4个秘诀让“它”晚些到

白发增多，刮浮白点

“白发三千尺，缘分似长。”长白发与遗传有关，但长期生活在“高压”状态下，紧张抑郁，也容易生出头上的“霜”。中医认为“发为血”，“肾主骨，其华发在发”。白发主要是肝肾不足，气血亏损所致。尤其是经常熬夜，精血暗耗的人，肾精不足，头发失养，所以头发花白。

让白发“迟到”的四大秘诀

专家提醒，正常人从35岁开始衰退，但还是有一些小技巧可以让白发“姗姗来迟”。

技巧一:摩擦头顶改善发质。南京市中医院针灸科李静博士指出，部分湿热重的人群(如肥胖、油脂分泌过多、舌苔红腻等)更容易出现发质变化，如头发干枯、发色变白等。可以通过按摩头部的百会穴、腿部的足三里穴、手臂的曲池穴来改善发质。

秘诀二:多吃谷类补肾。甘肃省第二人民医院中医科主任医师王世标指出，核桃4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米1小把，枸杞1小把，山药2小块，就是两个人的量。提前把这些泡在碗里，晚上开始煮粥。15分钟左右水变粘稠时，关火，盖上锅盖焖。第二天早上，加点水和红糖，加热两分钟，每天早上吃一小碗。

技巧三:多吃含铜食物和黑色食物。辽宁省锦州医学院教授赛东指出，含铜较多的食物主要有坚果(如瓜子、核桃)、干豆类、谷类、禽类和一些蔬菜水果。牡蛎在食物中含量最高，鱼、虾、动物肝脏等海产品中也含有较多的铜。相关学者在调查中发现，经常吃海鲜的人，体内一般不缺铜。另外，要多吃养血补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

秘诀四:饮食清淡快乐，内外保养协调。李静指出，暴晒、睡眠不足、精神紧张，大多可能导致发质的变化。所以上班族要尽量给自己减压，保持充足的睡眠和愉快的心情。另外，要尽量避免辛辣食物。清淡的饮食，规律的生活，愉悦的心情，配合合适的护发产品，通过这样的内外协调保养，才能真正展现头发健康有光泽的一面。

拔一根头发有三根白头发？这是幻觉

看到越来越多的白发，是拔了还是不管？很多人都有被热心人提醒拔白头发的经历:别拔了，一根白头发长三根！这个传言有科学依据吗？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授给出的答案是:不会

人老了头发为什么会变白？

为什么人年纪大了黑发会变白？郭庆教授介绍，正常年轻人的黑发是由于毛囊中黑色素的存在。促进这种黑色素合成的是酪氨酸酶，一种人体细胞中的酶。随着年龄的增长，酪氨酸酶的活性降低，不再“起作用”，会导致毛囊中黑色素的流失。没有黑色素，黑发会变白。

当然，酪氨酸酶在产生黑色素的过程中，也需要一些维生素和微量元素的辅助，如铜、锌、铁等。如果身体缺乏这些微量元素，也会影响黑色素的产生，从而导致头发发黄甚至变白。

人为什么会长白头发，目前还不清楚，但头发中黑色素的流失，很可能与皮肤的“白化病”和白癜风的成因一致，与免疫失衡、微量元素缺乏等诸多复杂因素有关。

为什么有的人白头发长得早，有的人七八十岁了还在？郭庆说白发有遗传因素。虽然具体的遗传基因尚未明确，但临床上可以发现白发一般都有家族史。其次，神经精神因素也可诱发白发，如长期脑力劳动、环境变化、压力引起的精神压抑、情绪冲击等。

为什么感觉头发越来越白？

有些爱美女士很快就拔白头发，但传言白头发会越拔越多，令人震惊。对此，郭庆表示，每个毛囊中的黑色素只作用于同一个毛囊中产生的毛发，毛囊与毛囊之间没有相互作用。说拔的白发越来越多是没有科学依据的。但不排除某些急性炎症可能导致毛囊一片感染，所以毛囊受损，毛发脱落。在这个前提下，头发变白也是有可能的。

那为什么很多人会觉得白发越拔越多？郭庆说，这很可能是因为越来越多的毛囊自然地降低了酪氨酸酶的活性，黑色素自然流失，不再产生。换句话说，头发自然是在变白的过程中，白发会越来越多，和“拔”这个动作没有必然联系。

关于白发你不知道的八件事

美国“好管家”网站对老人长白发做了一些相关总结，如下。

正常老化是主要原因。头发变白是衰老过程中不可避免的现象。美国斯坦福大学医学院教授安东尼称之为“50-50-50法则”，即人群中有50%的人在50岁时有50%的头发变白。

种族差异很大。白人的头发往往变灰更早，红头发的人变灰最早。亚洲人比白人晚一点，非洲人最晚。

压力有一定影响。美国西北大学芬伯格医学院副教授卢普波尔认为，压力不会直接使头发变白，但与许多皮肤和头发问题有关。在经历压力事件(如化疗)并导致脱发后，再生的头发可能会与原来的颜色不同。

生活方式影响很大。吸烟对皮肤和头发造成压力。体内维生素B12含量低，与头发色素流失有很大关系。美国克利夫兰诊所的资深皮肤科医生威尔玛建议白发较多的老年人食用胡萝卜和动物肝脏。

染色不会改变头发的质地和结构。头发干细胞制造头发，形成色素的干细胞制造色素。这是两种不同的生理过程。通常情况下，两种干细胞共同发挥作用，但两种功能都会随着时间的推移而下降，有时会过早死亡。染发剂只是给头发上色，不会改变头发的质地和结构。

头发不变白，长这样。一根头发可以长1~3年，然后脱落又长出新的。随着年龄的增长，新长出的头发更有可能是灰色的。头发每次再生都要重新形成色素细胞，会因为磨损而变白。

白发并不比其他颜色的头发粗糙。白发其实比其他颜色的头发更细更细腻，但是感觉更干，因为随着年龄的增长，头皮产生的油脂更少。白发看起来粗糙的另一个原因是不断拉扯头发会扭曲毛囊，导致新的头发卷曲起皱。

白发比较难染。如果你打算染发，你可能会发现白发不太容易染，因为它对染发剂有抵抗力。