郴州室内健身设备厂家质量放心可靠红枚体育设施厂家

株洲红枚体育有限公司位于湖南省株洲市芦淞区枫溪大道211省道 ，320、1815国道相邻，交通十分便利。

公司主营: 硅pu球场、环氧地坪、塑胶跑道、球场围网、人造草皮、PVC地板、篮球架、乒乓球台、儿童组合滑梯、灯柱、株洲硅pu、旗杆、网球柱、体育器材、健身器材、 乒乓球台、幼儿娱乐设施等。

肩颈炎人群“健身路径”锻炼方法

这是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手机等现代科技产品的普及，患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，起到舒经、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。

肥胖人群“健身路径”锻炼方法

随着现代人生活方式的变化，肥胖人群越来越多，据全国国民体质监测报告，自2000年以来，我国成年人超重和肥胖持续增长。肥胖会对健康产生不良的影响，如肥胖会并发血压高、还血糖高、血管疾病等，严重影响我们的生活质量。肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。

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跑步机、立式磁控健身车，卧式磁控健身车，磁控椭圆机，登山机，动感单车，综合训练器，坐姿推胸训练器等力量器械。多用于健身房

2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，小区公园健身器材，确定这类器材的安全使用寿命为4年。

3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有器材的安全使用年限为8年。

小区公园健身器材、健身器材、红枚体育户外健身器材厂家由株洲市红枚体育设施有限公司提供。株洲市红枚体育设施有限公司在相关产品这一领域倾注了无限的热忱，硅pu球场，红枚体育一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，岳阳市硅pu球场，共创辉煌。

株洲健身器材、

针对常见的公共株洲健身器材,该如何使用以及有哪些注意事项:

1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强功能。

注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

3.平衡滚筒:可增强功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。

注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身、、易晕车或晕船者不能使用该器械。

基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。

4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、及周身疲乏等症。

注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。

5.腰背--器:--腰、背部肌肉,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。人体紧靠--器,上下左右缓慢运动。该器材比较适合老年人。

注意:用力适中,动作要由缓到快。

6.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。

注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,

7.单人健骑器:锻炼手脚协调能力,增强和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

注意:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜过长,20分钟以内。

8.划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。知乎15>

注意:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等。