铜梁:“约跑”健身团让你愉快地奔跑

我听说过约会、吃饭、游戏、电影，但你听说过“跑步”吗？别惊讶，铜梁现在有一个非常有名的“约跑”健身团——铜梁跑团。这个团体的200多名成员遍布全市。他们不一定知道对方的职业或者真实姓名，但是他们有一个共同的爱好——跑步！

如果你想跑步健身，但又担心一个人跑步有点孤单，难以坚持，可以登录QQ，找到这个叫“铜梁跑步群”的QQ群。在那里，你不仅可以和跑友交流，还可以找到志同道合的人和你一起快乐的跑。

一开始跑800米很难。

现在跑20公里很轻松。

铜梁跑团是重庆跑团的子团，成立于2014年3月，目前有238名成员。发起者叫陆华莲，是大庙中心卫生院的一名护士，网名叫爱。性格热情开朗的她说自己一直喜欢跑步，但有时候会觉得有点孤独，难以坚持。那时候铜梁没有跑团，所以经常参加重庆重庆跑团的跑步活动。“我经常提前一天从铜梁坐车到重庆，第二天六点去跑步。”跑了很久，想在铜梁跑。毕竟在重庆主城区跑比较麻烦。

“我就是想借助互联网请大家一起跑步，所以注册了一个QQ群。一开始只有几个人，后来很快发展到几百人。”爱和几个爱跑步的朋友在网上建立了QQ群。在呼朋唤友中，越来越多的铜梁网友加入了该群，铜梁跑团的名号也逐渐打响。

“一开始跑800米很吃力，现在跑半程或者全程马拉松都没问题。”爱微笑着说，她的第一个约会是组织成员在田璇湖周围的高速公路上跑步。当时没有经验，跑步时间来不及，天气很热，两圈跑了近20公里感觉很累。

“每次比赛前，主办方都会在QQ群里公布时间地点，选手自己报名。”爱说她在寺庙工作。为了参加跑步，她会每天早上5点20分坐最早的公交车到铜梁，准时参加6点半的团体跑，然后7点半坐车回寺庙。很多人都惊讶于爱情的执着和坚持。这么早起来折腾不累吗？“当你真正喜欢上这项运动的时候，你会觉得所有的付出都是值得的。”认真去爱。

成员年龄跨度大。

关于跑步的活动丰富多彩。

与参加坝坝舞、太极拳等健身项目的中老年人不同，铜梁跑团的跑者年龄跨度很大，从60多岁的人到小至10岁的小学生。跑者来自各行各业，包括政府官员、教师、护士、个体工商户、学生等。大家平时工作比较忙，经常在网上交流跑步经验。在群里都是用网名，平时都是用网名开展活动。“大家这么叫都觉得特别亲切。”

“2015年6月13日，田璇湖和花海线跑了半马左右！2015年6月13日，兰州国际马拉松赛当天！网上报名铜梁跑团的朋友们，一起开始吧！田璇湖和花海路线！欢迎新老朋友踊跃报名！..... "这是铜梁跑团在QQ群上做的一个关于跑步的公告。目前已有十余名会员积极报名。铜梁跑团的壮大不仅仅体现在人数的增加，还体现在市区各种适合跑步的健身场所。

八月山、田璇湖公路、刘颖山、胡艾莲湖湿地公园、黄桷门七彩梦园花海、人民公园...每天都有几十个坚持跑步锻炼的跑友。它们不仅在冬天奔跑，在气温40℃的夏天也能坚持下来。

除了一起日常锻炼，“铜梁跑团”还组织大家参加在其他城市举办的马拉松、路跑等各种跑步比赛，甚至策划组织了5月底的“秦皇岛线上马拉松”等一系列比赛。线上马拉松通过Glug(一款跑步软件)在线报名。你要在3小时内完成一个半程马拉松(21.0975公里)，同时完成相同的公里数，就可以免费获得一枚奖牌。“虽然不能去现场参加跑步比赛，但还是可以通过线上参与和本地跑步锻炼自己。”Love说，7月5日，跑团10名跑友将报名参加贵州马拉松，这是她第一次参加全程42.09公里的比赛，非常考验毅力。

“铜梁跑团”正式成立以来，每个周末基本都有固定的跑步活动，早晚也有不定期的跑步。跑步已经成为每个人生活中不可或缺的一部分。除了跑步，大家有空还会一起吃饭玩AA制，共同设计团旗和队服。“我们第一次在北碚参加跑步活动的时候，跑友‘西游记’在每个队员脸上画樱花，一路跑下来，很抢眼。”爱心说铜梁跑团越来越壮大，活动越来越丰富。她想打出“铜梁跑团”的名号，让更多人知道，让更多热爱运动的人加入进来。

跑步让身体更健康。

爱情最初接触长跑是为了减肥。之前为了减肥，爱上了减肥药。“刚开始吃减肥药效果还可以，体重从130斤降到了115斤，但是过了一段时间又反弹了。尝试跑步后，短短一个月就瘦了10斤。”这就给了爱情坚持下去的动力。之后她每天都会跑6-10公里。这个时候，跑步的目的就不仅仅是减肥了。“长跑有助于保持身体健康和心理健康。感觉现在的生活更加积极阳光，跑步已经成为我生活的一部分。”爱情理论

49岁的跑团成员乔春光是一名教师。他告诉记者，他是去年6月加入跑团的。“2002年得了淋巴瘤，生病的时候注意锻炼。但是，在没有监督的情况下，坚持独自锻炼并不容易。加入跑团后，我们每周都会跑步。我们平时在跑团里分享锻炼经验，互相鼓励，这样锻炼起来更有动力。”因为经常跑步锻炼和科学治疗，乔春光的病情得到了有效控制，恢复良好。

“参加旅行团的都是热爱运动的人。经常锻炼可以使人有积极健康的精神状态。希望给大家带来快乐和健康。我也帮助过很多和我一样生病的人走出低谷。”乔春光笑着说，他之前参加过两次马拉松，一次是重庆马拉松，用了1小时49分完成半程马拉松，5月底他还参加了铁山坪马拉松。

今年五月刚加入跑团的周晓，第一次参加活动时很累。“我从事媒体工作，压力很大。以前长期睡眠不好，精神状态不好。自从参加了跑步锻炼，身体素质提高了，睡眠质量提高了，工作状态也比以前好了很多。我想继续跑下去。”