雾霾对人体的危害你知道么？

冬天又来了，北方又要出现雾霾天气。你知道雾霾对人体的危害吗？

1、患癌风险增加。

众所周知，吸烟者患肺癌的几率比普通人高60%，而且雾霾中含有更多的有害颗粒物，所以雾霾比吸烟更容易致癌。

2、引起各种细菌性疾病

因为雾霾天气，太阳照不到地球，或者说太阳弱。这会使地面的细菌、病毒、微生物迅速繁殖，引发过敏等疾病。

3、容易发生交通事故

雾霾天气会降低能见度，只能看清几米。对于路上的行人和车辆都是非常危险的。

4.损伤血管

浓雾中气压相对较低时，人会有烦躁的感觉，血压自然会升高。此外，在雾天，气温往往较低。有些高血压、冠心病患者突然从温暖的室内走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗死。

5、脑损伤

雾霾不仅伤害器官，还会无形中影响神经系统。专家介绍，美国老年医学会第65届年会得出结论，空气中PM2.5每增加10微克/立方米，人的大脑功能就会老化3年。

6、肺损伤

雾霾影响呼吸系统已经成为大多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触频繁，接触面积大。数百种大气颗粒物可以直接进入并粘附在人体的上下呼吸道和肺部，其中大部分会被人体吸入。美国调查了2.5万名心脏病或心脏不好的人，发现PM2.5每增加10微克/立方米，患者死亡率会增加10%~27%。

7、引发心脑血管疾病

雾霾天气，空气中含氧量低，会使人心跳加快，使人感到胸闷气短，对老年人尤其有害。

8、诱发呼吸道疾病

雾霾的成分非常复杂，有上百种颗粒，通过人的呼吸进入呼吸道。会引起支气管炎、* *等呼吸道疾病。

如何减少雾霾对人的危害

1.补充维生素和微量元素

许多维生素和微量元素对防止空气污染、维持心肺健康有重要作用，包括维生素C、E、A、β-胡萝卜素，以及硒、锌等微量元素。它们具有调节免疫的功能。富含上述维生素和微量元素的食物包括新鲜水果、蔬菜、谷物、肉类和海鲜。

2.保证饮用水

喝足够的水可以及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。同时，保持充足的饮水和体液平衡，有助于皮肤形成完整的皮脂膜，对通过皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗能力。

3、充足睡眠，适量运动

高质量的睡眠可以使免疫系统得到充分的修复和调整，有助于提高人体免疫系统。中午10点以后可以适当运动，增强体质，提高免疫功能。

4.提升自己* * *

提升自己才是预防雾霾危害更安全更有力的方法。* * *是人体自身的防御机制，用来识别和排除任何异物(病毒、细菌等。)从外部侵入，并具有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫功能就像是守护我们人体健康的卫士。只有* * *提高了，才能有效防止雾霾和辐射对我们的伤害。

5、尽可能减少有害气体的进入。

雾天减少外出是减少雾霾危害的直接途径，尤其是对于心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者。出门记得戴口罩，不要开窗，减少对呼吸道的污染。雾天升级尽量不要开窗。如果真的需要开窗通风，开窗时要尽量避开早晚雾霾高峰时段。可以把窗户打开一条缝，防止风直接吹进来。通风时间以每次半小时至一小时为宜。