现在人们越来越重视“排毒养颜”，因为越来越多的食品添加剂、农药、空气中有毒物质的排放等。，使我们的身体充满一些毒素。想要恢复健康，皮肤白皙细腻，当然要把体内的“垃圾”清理干净！今天给大家推荐几款排毒效果很强的食物，赶紧净化自己的身体吧！
燕麦:
燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把燕麦和红枣混在一起做燕麦粥，既营养又美味。
不要怕长痘。5种食物帮你排毒。
胡萝卜:
胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。把新鲜的胡萝卜打成汁，加一点蜂蜜，不仅好吃，还有利于排毒。
不要怕长痘。5种食物帮你排毒。
莲藕:
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕寒热皆宜。莲藕可以榨成汁，用适量蜂蜜调味。也可以小火慢炖，做成莲藕排骨汤。
不要怕长痘。5种食物帮你排毒。
芦笋:
芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。此外，芦笋笋富含维生素A，有助于美容保湿。
不要怕长痘。5种食物帮你排毒。
小米:
说起小米，我总会联想到手机...应该叫“小米”！开个玩笑~这种粗粮不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。